El cáncer de mamá es una de las formas más comunes de cáncer entre las mujeres, aunque también puede afectar a los hombres.
Publicado el 14 Oct 2024
Se origina cuando las células en el tejido mamario comienzan a crecer de manera descontrolada, formando un tumor que puede ser maligno (canceroso).
Sobrellevar el cáncer de mama es un desafío emocional, físico y mental que afecta tanto a la persona diagnosticada como a sus seres queridos. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar a enfrentar el proceso:
1. Apoyo emocional:
•Buscar apoyo en los demás: Hablar con familiares, amigos o grupos de apoyo especializados en cáncer de mama puede brindar un espacio seguro para compartir sentimientos, obtener consejos y reducir el sentimiento de aislamiento.
•Terapia psicológica: Consultar con un psicólogo o consejero especializado en pacientes con cáncer puede ayudar a procesar las emociones y enfrentar el miedo, la ansiedad y la tristeza.
•Grupos de apoyo: Los grupos de apoyo, tanto presenciales como en línea, permiten compartir experiencias y consejos con otras personas que están pasando por situaciones similares.
2. Manejo del estrés y la ansiedad:
•Prácticas de relajación: Técnicas como la meditación, el yoga o la respiración profunda pueden reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional.
•Ejercicio físico: En la medida en que sea posible, realizar actividades físicas suaves puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y la energía.
3. Tener una mentalidad flexible:
•Aceptar el proceso: Aceptar que habrá días buenos y días difíciles puede aliviar la presión de siempre intentar sentirse “bien”. Ser amable consigo misma es clave.
•Reevaluar las prioridades: Un diagnóstico de cáncer puede hacer que las personas reconsideren lo que es más importante en sus vidas, lo que puede ayudar a enfocarse en lo positivo.
4. Conexiónequipo multidisciplinario de salud:
•Mantener una comunicación abierta: Hacer preguntas al equipo médico y mantenerse informada sobre el tratamiento puede dar una mayor sensación de control.
•Seguir el plan de tratamiento: Es crucial seguir las indicaciones médicas y expresar cualquier inquietud o efecto secundario para ajustar el tratamiento si es necesario.
El proceso de sobrellevar el cáncer de mama varía de persona a persona, y lo importante es buscar el apoyo y las herramientas que mejor funcionen para cada uno.
